html ads

TEL: 55 11 3845 7267

Marque uma consulta

Os alimentos certos para reduzir a inflamação

Posted In: Esportes, Nutrição

O uso de alimentos como forma de reduzir a inflamação tem sido um tema quente há vários anos e com bom motivo. A pesquisa mostra que uma ampla gama de alimentos saudáveis ​​podem ter efeitos anti-inflamatórios. Alguns dos grandes incluem nozes, peixes gordurosos, sementes de linho, morangos e chás. As ervas – como gengibre, açafrão, […]

Read More

Você está comendo o suficiente?

Posted In: Endurance, Nutrição

Não comer o suficiente é mais comum do que você imagina. A maioria dos triatletas e corredores sempre se esforça para ser mais enxuto e atingir seu “peso de corrida” mais rápido, tanto dentro da temporada quanto fora de temporada. É absolutamente verdade que, quanto mais magro você estiver, mais rápido você pode correr e […]

Read More

BLW Uma boa introdução alimentar previne doenças e ajuda no desenvolvimento infantil

Posted In: Nutrição

Fonte: Estadão Texto: Juliana Carreiro O melhor momento para se promover uma rotina alimentar equilibrada, que irá prevenir esta e tantas outras doenças, é a introdução alimentar. O que é ou deixa de ser oferecido nos primeiros meses de contato com os alimentos irá determinar o paladar da criança, seus gostos e preferências, e irá […]

Read More

Artrose – prevenção e tratamento com colágeno

Posted In: Esportes, Nutrição

Fonte: Essential Nutrition Pare por um instante e relembre todos os movimentos que você fez hoje. Você acordou, se levantou da cama, caminhou pela casa, se sentou e levantou diversas vezes. Para executar essas tarefas cotidianas, diversas articulações precisaram estar em plena atividade. Articulações são tão importantes quanto os ossos e músculos, que nos dão […]

Read More

5 dicas para você atingir objetivo na sua dieta de 2018

Posted In: Nutrição

Independentemente dos seus objetivos para o novo ano, o alimentação adequada é crucial para o seu sucesso. Você não colocaria uma gasolina de baixo teor em uma Ferrari e esperaria que ela funcionasse eficientemente, então por que você continuaria comendo alimentos não saudáveis ​​e espera treinar de forma eficiente? Para fazer mudanças, primeiro você precisa […]

Read More

Você precisa de sal extra durante uma longa prova?

Posted In: Esportes

À medida que as temperaturas aumentam, os triatletas podem se beneficiar da adição de eletrólitos extras aos planos de nutrição do dia da corrida. Mesmo aqueles que proclamam não suar muito sentirão os efeitos da temperatura e repor estes eletrólitos perdidos é a chave durante as longas e quentes sessões de treinamento. Se você está […]

Read More

Receita de “home made” granola para você comer durante o treino

Posted In: Uncategorized

Quem diz que a granola deve ser servida a partir de uma tigela? Se você prepara-lá em forma de barrinha ou pequenas bolachinhas ela se transforma em uma alimento saudável e prático para comer nos treinos. Veja a receita: Faz 12 porções Ingredientes 1/2 xícara de aveia 1/3 xícara de germe de trigo ou linhaça […]

Read More

Estudos revelam novos benefícios com uso de Whey Protein

Posted In: Nutrição

Fonte: Estadão por ANA PAULA SCINOCCA Sempre se relacionou o uso de whey protein com ganho de massa muscular. Mas estudos recentes têm mostrado outros benefícios com o consumo do suplemento. Para falar sobre o assunto, entrevistamos um dos mais conceituados endocrinologistas de Brasília, o médico Flávio  Cadegiani . De acordo com ele, entre os benefícios do […]

Read More

Dica de seminário gratuito :: Broken Brain Epidemic

Posted In: Evento

E se você pudesse analisar questões cerebrais como ansiedade e depressão, demência, TDAH ou qualquer condição mental ou neurológica, sabendo que você teria a melhor informação do mundo ao alcance de sua mão? O documentário Broken Brain, a partir de 17 de janeiro, às 6 da tarde, convida você a uma nova conversa sobre a […]

Read More

4 nutrientes que ajudam a prevenir fraturas por estresse

Posted In: Nutrição, Triathlon

Evite fraturas por estresse, introduzindo esses nutrientes essenciais em sua dieta. Magnésio Este nutriente estimula a produção de calcitonina, um hormônio que preserva os ossos. Também ajuda seu corpo a processar vitamina D e cálcio. Boas fontes são amêndoas, bananas, abacates, feijões secos, lentilhas, nozes e grãos integrais. Vitamina K Necessário para a síntese de […]

Read More